Ícaro Iasbeck

Escolhas

2011-06-19T20:44:00.000-03:00

Quem já treina a um certo tempo sabe como é difícil manter o foco nos treinos de Parkour, chega uma época em que eles ficam monótonos e precisamos de algo para suprir essa necessidade. Não estou falando de desanimo como a "crise dos 2 anos", mas sim a necessidade de novos desafios. Se você parar para observar vai ver que muitos Tracers procuram outras formas de se desafiar! Sejam os giros, treinos físicos intensos ou até mesmo outra atividade.

Comecei a sentir essa vontade quando completei 4 anos de treino. No meu caso, comecei a treinar boxe. Uma prática incrível que todo mundo deveria experimentar. Os treinos são muito diferentes do que estamos acostumados. Diferentes como? Bem, eu treino Parkour desde os 15 anos e eu nunca tinha me dedicado a uma atividade física antes na minha vida. Portanto, já fui "criado" com essa liberdade, nunca tive um treinador para me orientar, nunca tive horários e muito menos local fixo (isso foi uma das coisas mais válidas que eu aprendi com o Parkour, ser autodidata!). No início eu tomei um choque absurdo, tudo muito regrado, tudo cronometrado, se você fizer algo errado o treinador já vem gritando no seu ouvido "Levanta guarda porra!", "Se você quer ser melhor que os outros, tem que se superar primeiro!". Achei incrível isso, pois eu sempre fui meu próprio treinador! Por ser um treino com horário para começar e terminar, isso faz do treino ser muito mais intenso! Não é que nem no parkour, terminou um percurso e você já esta livre para fazer o que quiser. Outra diferença é no clima de treino! No parkour é tudo tão agradável, todo mundo é amigo de todo mundo, todo mundo se divertindo enquanto treina, contando piada, etc. Eu já entrei no boxe com esse espirito, mas lá as coisas são um pouco diferente, você pode até ser amigo nos treinos mas quando entra no ringue as coisas mudam de figura, o seu parceiro de treino vira seu adversário, e pode apostar, ele não vai ter pena!

Fiquei focado durante um tempo só nos treinos de boxe. Não deixei de treinar parkour, só dei mais atenção ao boxe pois estava me destacando e estava impressionado com os treinos. As coisas foram indo tudo bem, até chegar no ponto que eu só estava me dedicando ao boxe! Quando caiu a ficha eu parei para pensar... "Espera ae! Aonde estão meus treinos de Parkour? Eu escolhi o boxe para ser um complemento, não como prioridade" E por incrível que pareça, mesmo você tendo o melhor físico do mundo, isso não quer dizer que você está pronto para os treinos de Parkour, eu no caso estou em uma ótima forma física e mesmo assim estou com aquele certo receio das coisas.

O Parkour já faz parte de mim, não tenho como negar isso. Me sinto mal quando não treino ou pelo simples fato de estar afastado desse mundo. E acredito que todo mundo que treina a um certo tempo, sente a mesma coisa. Depois que você passa a vive-lo não tem como simplesmente parar.

Atualmente eu estou tentando conciliar os meus treinos de boxe com os treinos de parkour, difícil viu? Principalmente quando não se tem tempo. Mas uma coisa é certa! Se não der para conciliar, eu já fiz minha escolha, e é claro que foi o Parkour! :D

Virada Esportiva 2010

2010-11-22T14:02:00.000-02:00

Quase um mês atrás, fui chamado para trabalhar no Staff (organização) da Virada Esportiva. Aceitei sem pensar duas vezes, fato! :D

Eu, Raxa, JC e JJ chegamos quinta feira as 6 horas da manha e fomos para o local do evento, lá encontramos com o Guga, Jean e Alberto que ajudamos a montar e organizar a estrutura junto com a equipe de montagem, ficamos das 7 horas da manha até umas meia noite por conta de montar, descarregar, carregar... ficamos por conta disso o dia inteiro! Fomos dormir 3 horas da manha para que no outro dia fazer organizar mais coisas, e para atrapalhar o Duddu chega cedo pra acordar a gente, maldito nordestino! Quinta feira começou tudo de novo, mesma rotina... resumindo, ficamos praticamente 20 horas por dia por conta disso, aonde comer e dormir eram apenas empecilhos. Uma das coisas que mais me chamou atenção na parte de organização foi ver a união do pessoal, tanto do staff quanto dos tracers locais que ajudaram na organização. Porra foi incrível, todo mundo trabalhando que nem um burro de carga e ao mesmo tempo se divertindo, conseguimos fazer um trabalho super chato virar o trabalho mais legal do mundo! Como é lindo ver todo mundo lutando pelo mesmo objetivo!

Sábado chegou o grande dia, chegamos bem cedo para fazer a inscrição e tudo mais, foi ótimo rever amigos que fazia anos que não via, ver os que já estou cansado de ver e que nunca vou cansar de rever, passar oficina foi uma experiência incrível, lembro que uma turma chegou a dar aproximadamente 50 pessoas. Ficar virado com os amigos, ver os nordestinos roubando água, atender quem estava com dúvida, ver a criançada treinando, ver o Jean estressado, ver a galera zoando o away, tomar yakisoba, porra meu caseiro... isso são coisas de se levar para toda vida!

O evento em si foi um sucesso, chegou a ter mais de 400 pessoas inscritas! Organizar isso não foi nem um pouco fácil, pra falar a verdade, esperava muito menos trabalho, mas vocês fizeram ser uma das melhores viagens da minha vida! Foi um prazer enorme olhar para o local e ver todo mundo se divertindo e treinando junto! Essas coisas a gente nunca esquece, vou levar isso para toda vida! As amizades no qual fizemos são para sempre, tamo junto porra!

Obrigado a todos que lutaram para fazer esse evento o sucesso que foi!

Parabéns por essa família incrível do Parkour Brasil! :D

iPod? pff...

2010-09-20T21:13:00.000-03:00

Acabei de chegar do ginásio da UFJF aonde já treino cerca de 3 anos. Hoje me deparei com uma cena que fiquei muito chateado, cheguei no local de treino, tirei meu casaco, meu celular e meu IPod e deixei perto de uns bancos onde é de costume deixar as mochilas, casacos, e afins... fui treinar com a galera. Alongamos, puxei um aquecimento e fomos treinar alguns giros... enquanto estava treinando, estava passando uns exercícios para dois iniciantes, tanto de força quanto de técnica, ensinar rolamento, passar obstáculos, essas coisas... no final puxamos um treino de força foda! Resumindo, o treino foi o máximo!

Na hora que fui pegar minhas coisas... fudeu, cadê meu iPod? perguntei e ninguem tinha visto. Procuramos o ginásio inteiro e nada. Como já disse, eu já treino lá a quase 3 anos e todo mundo que treina comigo são amigos e pessoas que confio de coração. Tinha uns 3 lá que eu nunca tinha visto na vida, e por incrível que pareça eles sairam mais cedo... ham, vai saber!

Sai de lá puto da vida! Não pelo falo de terem pego meu iPod, aquilo lá eu trabalho e compro outro, e sim pela pessoa que fez isso, nós sempre deixamos as coisas lá sem nenhum problema, é igual você ir em um pico e deixar sua mochila perto uma das outras. Imagino que quem fez isso pode facilmente pegar outras coisas. Ela conseguiu facilmente transformar um clima agradável em uma cena totalmente desconfortável. O que eu fico chateado é como existe esse tipo de pessoa, porra! Tem que ser muito fudido na vida pra fazer uma coisa dessas.

Mas, o que eu realmente eu quero dizer com esse post é o seguinte: acabei de sair do banho e fiquei pensando nisso tudo, depois de esfriar a cabeça, cheguei a uma conclusão: iPod? pff... eu tive um treino maravilhoso, treinei com meus amigos, fiz o que eu amo, o que eu mais posso pedir ? (devolvam meu IPod, please! hahaha) Sério, eu realmente vi que não preciso dele para ser feliz, desde que não tirem minha vontade de treinar, ta valendo! :D

1 ano

2010-08-15T18:58:00.000-03:00

Desde meio do ano passado meu tempo começou a ficar escasso e tive que reduzir bastante minha carga horária de treino. Em agosto do ano passado estava estudando de manha e a noite todo dia, dava para treinar tranquilo (estava super inspirado, tinha voltado do Encontro Brasil - França). Foi chegando final do ano tive que da uma diminuída no ritmo para estudar para o pism (vestibular seriado), depois disso, voltei a treinar como antes. Fiquei de final de dezembro até final de fevereiro treinando em um ritmo pesado, estava treinando praticamente todo dia, saia de casa de manha, almoçava na rua, treinava a tarde, sem hora pra voltar, tanto que minha melhor fase com o Parkour foi no mês de fevereiro desse ano (na época que o aqua e o sapo vieram aqui treinar).

Em março as aulas voltaram... todo dia de manha e a noite estudando, e ainda por cima em abril arranjei um estágio! Pois é, comecei a trabalhar de tarde! Saio de casa as 06:30 e volto as 22:30. No começo fiquei super feliz com estágio pois estou trabalhando com o que eu gosto. O tempo se passou e isso foi se desgastando, fiquei quase uns 3 ~ 4 meses sem treinar direito. Durante esse tempo fui ganhando peso, comecei a ficar gordinho (sim, foi dessa época!). fiquei acomodado com a situação, minha alimentação foi pro saco, estava comendo uns 2 pacotes de passatempo por dia! (sorte que sou vegetariano, se não, estava ferrado). Para piorar tudo eu ainda trabalho sentado.

Com isso tudo comecei a ficar desiludido com o Parkour... quando chegou a esse ponto, fui ficando preocupado, sempre tive medo de perder tudo que já consegui com ele. Depois de uma semana foi anunciado o Encontro Mineiro! Claro, pela situação, não pude deixar de ir (era uma das melhores chances de ver se minha vontade de treinar voltava a ser como antes). Fui e não me arrependi nem um pouco, sempre bom rever a galera toda! Pois é, a vontade voltou!

Treinei pesado durante duas semanas. Como alegria de pobre dura pouco, chegou o segundo semestre e com ele a a escola, curso e o estágio. Nessa volta eu não sabia se dava um tempo do Parkour ou se continuava treinando só que com um ritmo bem menor. Quando me peguei pensando nisso, me deu uma raiva imensa, não sei de onde eu tirei a possibilidade de parar com a melhor coisa que já fiz em minha vida! Obvio que escolhi a segunda opção, e estou nela até hoje. Treino físico todo dia de 23:00 horas até 00:00 (quando tenho prova, dou uma pausa) e final de semana vou para os treinos de rua. Sei que esse treino não é nada comparado ao que eu queria, mais é o que eu posso e vou treinar com tudo que eu tenho! estou lutando pra recuperar o corpo e a movimentação que tinha! e quem sabe voltar até melhor? haha

O que me motivou a continuar com o Parkour foram as amizades que fiz nesses três anos e meio. Obrigado a todos!

Atualmente voltei do Encontro Carioca, confesso que estou com vergonha de todo mundo que estava lá! principalmente de você, Duddu.

Meu Parkour?

2009-08-16T19:08:00.000-03:00

Acho que já virou até clichê falar “meu Parkour”, né? Hoje em dia é a coisa mais comum de se ouvir... “meu Parkour é assim, meu Parkour é assado”. Mais esse Parkour que a pessoa tanto bate no peito e garante que é dela, será que é dela mesmo? Outra coisa fácil de notar e a movimentação dessas pessoas, todo mundo IGUAL! Só da pra ver movimentos novos se os de fora inovarem primeiro (não precisa ser exclusivamente os gringos). Não estou falando de inspiração, e sim de imitação. Inspiração acho que todo mundo tem que ter mesmo, sem ela muitos de nós não seriamos nem metade do que somos. Acho que o erro está a partir do ponto que essa tal “inspiração” começa a falar mais forte ao ponto de tomar a vida dessa pessoa, a e sim vai virar uma “Imitação”.

Estou fazendo esse texto com intuito de abrir a cabeça de alguns. Já passei por essa fase e queria compartilhar um pouco do que eu aprendi com ela. No início de 2009 eu estava bem perdido no Parkour, coisas que acontecem com qualquer um. Procurei me basear nessas minhas “inspirações”. Sempre gostei de um Parkour mais bruto, por isso me inspirei nas pessoas que tinha esse estilo. Treinei bastante com a mentalidade voltada para eles, com mais ou menos esse pensamento: “ah, movimentação dele é muito boa, se eu me movimentar que nem ele, eu vou ficar bom nesse quesito!”. No final quando me dei conta do que eu estava fazendo, vi meu corpo totalmente diferente, com a movimentação parecida, mais uma coisa que não era minha, uma coisa forçada (bem forçada), entendem? Uma coisa que me chamou bastante atenção foi a movimentação do Zico e do Millano da ultima vez que fui em São Paulo. Dava pra ver que aqueles movimentos realmente são deles, tudo com uma naturalidade incrível! Isso me inspirou bastante.

Atualmente estou treinando para achar o MEU verdadeiro Parkour, minha movimentação. Sem se basear em ninguém. Quero descobrir o que eu posso fazer por mim mesmo. Eu tava tendo essa conversa com o Christian outro dia e ele me disse uma coisa: “mais para você ter isso, você precisa ter o domínio do básico”. Meu outro erro foi pular essa fase do básico e querer já ir fazer coisas de um outro nível. Uma coisa que me inspira muito nesse aspecto é o Gustavo de Salvador, acho que todo mundo sabe o porque, né? Meus treinos atualmente estão voltados para o controle, equilíbrio, coordenação. O domínio do básico em si. E confesso que não estou com pressa nenhuma de sair disso, estão sendo os melhores treinos da minha vida! :D

Treino indireto, evolução indireta

2009-07-19T17:53:00.000-03:00

Atualmente o que mais vejo nas comunidades de Parkour, são os seguintes tópicos:

• Qual esporte que mais ajuda mais no Parkour?

• Musculação ajuda ou atrapalha?

Provavelmente muitos Tracers vão responder: “Sim! qualquer atividade física vai te beneficiar no Parkour.” Concordo plenamente! Qualquer atividade física que seja vai te ajudar de alguma forma. Eu passei um bom tempo acreditando nisso, hoje em dia sei que não é bem assim. Teve um tempo que andei meio sem tempo, e muito desanimado com o Parkour, e resolvi testar esse lance de “treino indireto”. Comecei a treinar físico muito pesado, e comecei a treinar giros. Passei quase uns 2, 3 meses treinando e acreditando nesse método.O resultado disso foi que consegui um corpo muito forte, minha coordenação melhorou muito por conta dos giros, ganhei uma força abdominal muito boa comparada com a anterior (que era praticamente nula!). Agora olhando pelo lado do Parkour (movimentação), fiquei totalmente pesado (antes desse “treino indireto” eu pesava 69,5, atualmente estou com 79), minha coordenação em relação ao Parkour, ficou péssima! Perdi praticamente toda minha noção de espaço! Fiquei muito medroso. Foi mais ou menos como se tivesse ganhado um corpo “forte” e não sabia controla - lo. Escrevendo essa postagem lembrei da frase mais clichê de todas, “força não é nada sem controle”. É mais ou menos aonde eu quero chegar com essa postagem. Na minha ultima viagem que fiz para são Paulo, deu para abrir bastante cabeça para esse ponto. Na hora que eu fui fazer um sdb no carrão, o Mairus começou a rir de mim na hora que eu estava correndo para fazer o movimento, ele falo que eu corria muito pouco e só no final que eu explodia para fazer o sdb. E o mais incrível de tudo, é que na minha mente eu jurava por Deus que estava correndo em uma velocidade legal, ae quem vem à questão da consciência corporal. E fico muito grato por essa viagem, me ajudou horrores. Atualmente estou numa luta danada para recuperar a minha movimentação, ou melhor, criar uma. Esse lance de ganhar controle sobe seu novo corpo, é muito difícil! Estou me sentindo um touro fazendo precisão, hahaha. Mais nada que muito treino não resolva! :D

A conclusão que tirei disso tudo foi a seguinte:

• Toda atividade física beneficia sim o Parkour! Só não podemos esquecer dos nossos objetivos. Se o seu for o Parkour, coloque o em primeiro lugar na sua lista. E muito cuidado para não se perder no caminho, o preço a pagar é caro!

• Tente ao máximo fazer exercícios específicos possíveis. (claro que toda regra tem sua exceção)

- Quer melhorar seu climb? Vá climbar!

- Quer aumentar sua precisão? Vá treinar precisão!

Estou fazendo esta postagem com o intuito de mostrar um “erro” que cometi em meus treinos. Não estou colocando nenhuma informação com base científica, só estou postando a minha experiência.

Em especial queria agradecer ao Pipolo que me ajudou horrores à descobrir esse meu erro. E pode apostar, vou me lembrar muito bem da ultima coisa que você me disse em São Paulo. “Vê se treina essa porra direito”.

Ícaro Iasbeck.

Questionário

2009-05-28T14:46:00.000-03:00

Luis Filipe D. Fontes (estudante de comunicação da UFJF), me enviou um questionário sobre o Parkour em Juiz de Fora e algumas perguntas pessoais. Resolvi postar pelo fato das perguntas serem bem interessantes e bastante frequêntes.

Ícaro Iasbeck, 17 anos.

Há quanto tempo você pratica?

Conheci o Parkour em março de 2007. Vamos dizer que nessa data eu apenas “brincava de Parkour”. No início tudo era muito desorganizado, não tinha ninguém mais experiente para nos ensinar, aprendemos na marra. Só depois de viajar pelo Brasil, conversar com os Tracers (praticantes de Parkour) mais experientes, que comecei a entender o conceito do Parkour, que vai muito além de um simples salto. No mais se alguém me perguntar há quanto tempo eu treino, falo com orgulho dos meus 2 anos. Não excluo o meu início, pois acredito que aprendemos com nossos erros.

Como conheceu o esporte? e como foi o 1° contato?

Conheci o Parkour através de vídeos na internet, e alguns filmes. Procurei saber mais pelo Orkut, onde encontrei um pessoal que treinava. O primeiro treino foi uma coisa bem simples, todo mundo era iniciante... não me arrependo, se não fosse por aquele treino, não estaria onde estou.

Quem foi o responsável por trazer o Parkour para Juiz de fora? E quando trouxe?

Quando comecei já tinha uma galera que “treinava”. Com o tempo esse pessoal foi sumindo, restaram somente alguns integrantes que levavam a prática mais a sério. Nós nos juntamos, e formamos a Parkour Juiz de Fora. Com o grupo mais sério formado, começamos divulgar o Parkour da forma certa. É difícil falar quem trouxe, gosto de falar que os primeiros praticantes trouxeram a idéia, e o grupo Parkour Juiz de Fora concretizou a prática do Parkour na cidade.

Onde são os treinos?

Antigamente os treinos eram marcados na UFJF, praça cívica. Mais como a universidade está em reformas isso dificulta bastante os treinos. Atualmente estamos treinando em praças e locais públicos. Algum deles são: Mergulhão, Praça Meuquita e entre outras praças na cidade.

Qual idade indicada para a prática do Parkour?

Esse lance de idade é complicado. No Parkour não temos um livro de regras para seguir, esse livro é você quem faz. Quando nós estávamos dando treino de iniciante na UFJF já apareceram garotos de 10, 11 anos, como também rapazes de até 30, 35 anos. Não tem idade especifica para o Parkour. Na minha opinião, quanto mais novo melhor, a criança não tem muito aquele pensamento limitado, cheio de barreiras, ela ainda não foi infectada pela sociedade como um todo, onde tudo é proibido. Não que agente esteja quebrando barreiras, nós só estamos tentando mostrar que a pessoa é muito mais capaz do que ela imagina. No mais, quem quiser aparecer em um treino será muito bem vindo!

Existem campeonatos de parkour em Juiz de Fora?

Não. Esse lance de campeonato é um dos temas mais polêmicos que existem. O Parkour em si é uma atividade física aonde seu único adversário e você mesmo. Nele não temos essa “maldade” necessária no mundo de hoje, de querer ser melhor que o outro a qualquer custo. Mais como o Parkour está “aberto” para o mundo, não temos como impedir isso, mais cedo ou mais tarde vai acabar acontecendo. Temos consciência disso. Aqui em Juiz de Fora estamos trabalhando cada vez mais para passar o Parkour que nós aprendemos.

O seu Grupo já participou de algum evento para divulgar o parkour?

Nós já fizemos várias reportagens, entrevistas e eventos relacionados ao Parkour. Como a entrevista para o Jornal Tribuna de Minas e apresentação no Fashion Days, mais isso foi mais relacionada mais a mídia do que ao Parkour. O nosso único trabalho “Pró” Parkour foram os treinos de iniciantes na UFJF, totalmente voluntário. No mais, todos os nossos trabalhos estão disponíveis no nosso blog.

Para os interessados no esporte, quem eles devem procurar? Os treinos são pagos?

Quem quiser começar a treinar deve procurar o blog ou a comunidade no Orkut “Parkour Juiz de Fora”, lá que os treinos são marcados. Os treinos não são pagos.

Ícaro Iasbeck.

Seleção Natural

2009-03-24T19:16:00.000-03:00

Pelo pouco tempo que treino, já deu para perceber que os números de iniciantes aumentam cada vez mais e a maioria desiste antes mesmo de viver o Parkour. Cheguei a conclusão obvia que mesmo no Parkour como na vida somos divididos em fases, vamos dar um exemplo:

Uma pessoa acaba de conhecer o Parkour. Uma coisa totalmente nova! Em sua primeira fase (quando ela começa a treinar) é uma maravilha, cada treino aprendendo coisas novas, vamos dizer que a evolução no começo é mais “fácil”. Isso é uma motivação e tanta para a pessoa, acredito que o ser humano é movido pela essa superação. Mais quem dera se tudo fosse tão fácil quanto no começo, alias, se fosse não ia ter graça! Com certo treino a pessoa já passa para outra fase, onde ela já está mais madura, pegando uma nova visão, uma vontade de evoluir imensa! Deixando tudo de lado e se dedicando somente ao Parkour, acredito que nessa fase que a pessoa chega no seu ápice (caramba, que saudade!). Depois disso nem tudo vem tão fácil, um simples treino que você realizava antigamente não vai trazer a mesma evolução, você vai perceber que deu uma pausa na evolução! Esse é o ponto que quero chegar!

Esse ponto é o mais difícil. Várias pessoas desistem justamente nesse momento que a evolução começa a apertar, quantas vezes já vi pessoas treinando animadas, e chegam num determinado ponto, um pouco depois do seu ápice e desanimam. Acredito que seja pela falta de evolução mesmo. Para mim esse é o ponto de Seleção Natural! Pois isso que vai definir quem vai continuar a lutar, ou se vai desistir, seria mais ou menos um treino mental muito forte... ou você luta com tudo para recuperar essa vontade de ser monstro, ou desiste.Hoje entendo uma frase que o Blane falou: “Parkour não é para todos!”. Uma coisa bacana dessa fase também é que ela quase uma “transição” de treinamento, a fase que você já esta mais forte, e que seu antigo treino não tem mais efeito. Isso VOCÊ que vai ter que procurar, ainda mais com o Parkour que não tem um “programa de treino” perfeito, vária muito de pessoa para pessoa. Se a pessoa persistir na luta, garanto que ela vai voltar com uma cabeça muito mais forte, o que leva a uma evolução imensa.

Certa vez uma amigo me falou o seguinte: “Treino não é obrigação, eu so treino quando sinto vontade, para me sentir bem” (não lembro como ele falou, mais era nesse contexto). Concordo e discordo ao mesmo tempo. Se a pessoa tiver esse pensamento (pelo menos EU, MINHA visão) em uma fase difícil, acredito que ela vai acabar cedendo. É claro que treinar sem vontade é horrível, não rende... mais claro, a pessoa em uma fase dessas não vai ter vontade de treinar, ai sim cabe a pessoa se mexer para mudar isso! “A mudança começa de pequenos gestos”. Só de levantar da cadeira, e sair pro treino já está fazendo um treino mental, garanto que não vai ser inútil!

Tudo que falei foi experiência própria.Essas fases comigo aconteceram em ciclo, e ultimamente estou nessa fase difícil. Mais já estou vencendo! :D

“Tem de acreditar que isso é só um momento, uma exceção. O que não pode é desistir. Volte à luta, insista e vença essa fase. Insista, insista. E quanto achar que não dá mesmo, aí você começa a persistir.” A semente da vitória - Nuno Cobra

2 anos

2009-03-05T19:40:00.000-03:00

Em março de 2007 (não lembro a data exata) comecei a “treinar” Parkour. No começo não tinha ninguém mais experiente para me ensinar o que é o Parkour, que pra mim era um simples esporte de pular mesa, tive que aprender na marra.

No meu primeiro mês de treino quebrei meu tornozelo esquerdo, 3 meses parado. Nessa época não fazia noção do condicionamento físico, só sabia “pular” e acredite, era ruim nisso! Mais era uma coisa que eu gostava, lembro de ir nos treinos de muleta pra ver os outros treinar. Sempre fui muito caseiro, com o Parkour isso mudou muito, não sou muito chegado a sair pra beber, em festa, etc... em vez disso prefiro dar uma treinada :D

Depois que melhorei do tornozelo continuei a mesma moda, mais pelo menos estava procurando melhorar, procurando informações, lendo blogs... isso tudo me levou a freqüentar as comunidades no Orkut que sou muito grato, pois foi um baita fator pra minha evolução, fiz amigos maravilhosos! Com isso tudo fui treinando, treinando, treinando... sempre fui muito desengonçado e medroso, ainda sou até hoje! Asuhdahsu

Lembro que em dezembro de 2007 teve um encontro no Rio de Janeiro, da Tobu. Eu e uns amigos fomos para esse encontro, pra mim foi maravilhoso! Conheci pessoas que só via em vídeos! Aproveitei muito! Mais o fator mais importante dessa viagem foi conhecer o pessoal do Rio, lembro que na época já conversava com o Sicuro pelo Orkut, e marquei de encontrar com ele pra treinar. Lá que realmente aprendi o que é o Parkour, aprendi a treinar, uma visão totalmente diferente do que tinha, vi o que eu fazia não era nada, simplesmente brincar... Voltei com uma visão totalmente diferente do assunto, com uma vontade de evoluir imensa! Passamos tudo o que aprendemos para pessoal daqui, foi incrível! Já no inicio de 2008 comecei a treinar a sério, sempre tive um pensamento: “se for fazer, faz direito” tanto que evoluiu para “Não seja mais um número, faça a diferença”.

Eu e o pessoal começamos a focar muito na força, tanto que ficamos muito forte comparado a nossa movimentação que por sinal era muito “presa”. Treinamos, treinamos e Treinamos! E finalmente teve resultado! No meio de 2008 voltamos para o Rio, voltamos muito mais fortes! Mais com uma visão muito pequena, Nós limitamos o Parkour. Lá treinamos com o pessoal do Rio, e com um pessoal de São Paulo (Zico, Mari e Isis). Vimos cada coisa de ficar de boca aberta! Conversamos muito com eles.

Em novembro fomos para a São Paulo / Virada Esportiva 08. Puta merda, o melhor de todos! Vi pessoas que já conhecia a anos de internet! Treinei com os Tracers mais experientes do Brasil, peguei outra visão, sempre inovando! Tanto que de novembro a dezembro, dei um pulo na minha evolução! Nem eu mesmo me reconhecia. Minha ultima viagem foi pro Rio pra passar o ano novo. Isso vicia!

Aprendi muita coisa esses 2 anos, mais sinto que falta muita coisa ainda. Quanto mas eu treino mais dúvidas aparecem.

Agradeço de coração ao pessoal do Rio, São Paulo, Campinas e todos que me ajudaram na minha jornada. Em especial Sicuro, Bacon, Cachorrão, Ouriço, Pipolo, Duddu, Edi, Beto, Zico, Mari, Isis... E é claro ao povo do Parkour Juiz de Fora! sou grato a todos! (Christian, Luciano, Bola, Bruno, Edie).

Atualmente não estou na minha melhor fase com o Parkour, mais isso é passageiro! "Não Seja um número, faça a diferença!” :D

Advance Parkour Roll Tutorial [legendado]

2009-02-26T09:33:00.000-03:00

Já faz algum tempo que venho carregando um sério problema, meu rolameto.

Meu rolamento nunca foi perfeito, mais dava pra rolar tranquilamente. Até que um dia realmente precisei rolar se não ia de cara no chão, rolei... mais foi o pior rolamento da minha vida! Bati o osso do quadril com tanta força que fiquei até tonto. Apartir dae fiquei com trauma de rolar (tenho um pouco até hoje). Depois disso procurei vários tutorias, e finalmente encontrei um que resolveu meu problema. "Advance Parkour Roll Tutorial", na minha opnião é o melhor tutorial de rolamento que já encontrei, me ajudou e muito. Resolvi legendar ele, espero ter ajudado! :D

Treinos ‘08

2008-12-21T13:29:00.000-02:00

Cenas dos 2 últimos treinos de 2008 com a galera toda reunida!

Não seja mais um número!

2008-11-24T21:16:00.000-02:00

Nessa postagem quero demonstrar o que eu estou sentindo, não sei ao certo o que é, mais parece ter um monstro dentro do meu corpo querendo sair, alguma mais coisa de dentro fala mais alto. Hoje, não sei por que subiu um negocio na minha cabeça que não sentia a um tempo, ultima vez foi quando assistir o vídeo "origins" do Blane. Essa sensação é incrível! não é aquela simples inspiração de treino, é aquela vontade de ser monstro! ser o melhor você pode ser, parar com essa bobeira de falar "eu não consigo é longe" se você treino tanto para aquele momento porque não consegue? um simples medo vai atrapalhar seu treinamento de anos? parar de se limitar a número de exercícios, tentar fazer sempre mais, se não você nunca vai evoluir! se libertar dessa sociedade que te massacrou, te fez virar mais um número! Liberte-se, vire um monstro! garanto que Blane, Ilabaca, entre outros já se libertaram, ae está o motivo deles nunca pararem de evoluir, porque? eles pararam de pensar pequeno, "aah, hoje vou ter mais um treino", onde deveria ser " Hoje vou treinar para fazer a diferença! não vou climbar, eu vou voar!" não quero chegar no fim e falar," é... eu so mais um tracer que tem um climb up legal!", quero falar com orgulho: "sou o melhor que pude, se eu cheguei onde estou não foi em vão, foi com esforço, garra!"

Desde de então parei com essa mentalidade de treinos pequenos, comecei a fazer colocar treinos absurdos, onde qualquer pessoal ia olhar e falar "Isso é um absurdo!", mais é logico que a pessoa pensa assim, alias ela é só mais um número! por isso vai ficar o resto da vida trancada no seu mundinho. O diferencial do Parkour pra mim é que ele tem o poder de te libertar, abrir sua visão!

Um exemplo clássico são os iniciantes "modas" que ficam se limitando a movimentos "prontos", mais isso não é atoa! a sociedade como um todo (escola, pais, etc...) deram tudo mastigado que parece que tudo ficou mais fácil, e eles aplicam isso no Parkour... " Para quer me libertar, fazer movimentos novos, se já tem um pronto me esperando". Mais isso com tempo muda, a pessoa vai sentir naturalmente que Parkour não se limita a aqueles movimentos, e vai querer se expandir onde vai pesquisar em Blogs, Sites, Comunidades, etc...

E temos que aproveitar disso para fazer a diferença... Infelizmente não conseguir passar metade da sensação que estou sentido.

Não seja mais um número, faça a diferença!

São Paulo / Virada Esportiva '08

2008-11-17T12:43:00.000-02:00

Sexta (14/11) as 6:30 chegamos em São Paulo, encontramos com a Mari que nos levou até a casa do Zico e da Tica, onde ficamos! alias da até vontade de falar "nossa casa" de tão bem tratados que fomos, onde encontramos com Bacon, Cachorrao, Ouriço.

Depois do Almoço fomos para o Escadão /Manos, Locais fodas ! lá foi o encontro inicial com pessoal! Duddu, G1, Gustavo, Gu, Leo, etc... Só nego monstro como deu pra notar! Infelizmente acho que formatei o cartão de memória da minha camera sem querer, tava eu, Luciano e Ouriço olhando a camera e fui ver quanto de mémoria que restava, e pá :\

PERDI TUDO DE SEXTA! mais graças a vários amigos, que estavam com camera temos poucas fotos/cenas de lá, mais temos!ainda bem que o G1 vai passar as cenas do escadão, se não ia morrer!

Depois do treino fomos para o Sambodramo (onde foi realizado a Virada Esportiva) para organizar, montar os obstaculos, lá encontrei com o Fabio, puta meu cara mais engraçado de todos! Ficamos lá até tarde treinando com o pessoal! infelizmente bacon machucou lá, mais já está tudo bem! Fomos lanchar depois em um buteco, coisa mais engraçada do mundo, rimos muito lá! Ficou só 3 reais pra cada um, mais foram os 3 reais que mais valeram na minha vida :D

"presunto é psicologico" né Leo? ahuhasduhasasdh

Sabado fomos para o evento, cheguei lá já gravando com medo de não ter cena suficiente para o vídeo (provavelmente vai sair semana que vem e posto aqui). Chegando lá ja de de cara com o Pe, Duddu, Fabio, G1, Pedro Thomaz, Danilo, Gu etc... pá e fomos treinar. umas 2 horas depois chega o Edi, caralho que mlk sinistro! cara mais marrento que conheço! porem o marrento mais humilde que existe! achei isso fantastico, se alguem me perguntar um dia algumas caracteristicas de nordestino vou falar: Humildes, monstros, raquiticos, pobres, estranhos, etc... Mintira, amei todos!

Viramos a noite lá, coisas inesqueciveis aconteceram! o mais engraçado foi o Duddu se preparando para pular de Bungeer Jump, até as orelhas deles estavam tremendo... foi ótimo! se parace para escrever o nome de cada pessoa maravilhosa que conheci já estaria morto!

Agora a parte mais triste, A DESPEDIDA! como chorei!

Chegando para despedir do Duddu, antes de ir lá já estava chorando. Fiquei mais de 2 minutos abraçado com ele, Tica morrendo de rir atras! putz nem sei o que falar, e despedi do pessoal. Destaquei o Duddu, pois desde quando comecei a treinar o conheço pela internet, conversamos a muito tempo, e caralho tenho um carinho enorme por esse rapaz inacreditavel!

chorei mesmo! chorei porque amo vocês!

tava com lagrima nos olhos a todo instante, puta que vergonha de despedir do pessoal, lembro que nem olhei na cara do Jean de tanta vergonha, na hora de despedir do resto do pessoal nem se fala, não consegui despedir do Fafa. Na hora do Beto, eu já vi ele de longe e pensei "desmonstrar fraqueza é coisa de fraco" e segurei o choro! e fomos para da casa da Tica com o pessoal do Parkour Campinas, que por sinal são gente finííssiiimas! Chegamos umas 7 horas em casa, acordei as 9 horas todo mundo morto!

Domingo a tarde fomos para Anhangabaú lá "treinamos" , foi mais uma despedida do pessoal mesmo, putz os nordestinos, g1, leo e compania não foram! onde fomos embora umas 17:30 para pegar o onibus que ia sair as 18:30. Caralho to até com vergonha de falar da despedida do pessoal, puta meo, na hora de despedir da Tica, Mari, Ouriço, Zico, Cabral, Gu, Cachorrão, etc... segurei ao maximo, mais porra tava foda, fiquei até com vergonha de olhar olho no olho do pessoal Pe e Dirceu levaram agente até a rodoviaria, caralho ótima compania! e fomos embora.

Queria agredecer muito ao Zico, Tica, Mari Pela hospedagem e a amizade, aos cariocas pela otimas piadas, companias, recepção! a Tia Lurdinha pelo almoço maravilhoso! ao pessoal do Parkour Campinas pelos metodos de treino que passaram pra gente, nordestinos pela humildade, simplicidade! pessoal de Goiana por tudo! Pedro Thomas pela sua simplicidade também! Paulista pelo companheirismo ao Beto pela conversa que rendeu pra caramba! putz tem muita gente!

Alias, fomos MUITO bem recebidos por todos!

Espero treinar com todos novamente, o que precisarem estaremos a disposição, quem quizer vim aqui sera muito bem vindo! Obrigado a quem meu deu camisas, calças, vou usar todas com orgulho e poder falar, não estou sozinho! e quem não dei camiseta da Parkour Juiz de Fora, desculpe! da proxima vez não vai faltar! aah não vai dar para colocar todas as fotos aqui, vou postar em um slide e posto no blog :D

Vou terminar uma frase que to com ela na cabeça: " Tenho orgulho de ter amigos como vocês "

Mandamentos

2008-10-22T21:30:00.000-02:00

Andei pesquisando na internet sobre Nuno Cobra, é aquele mesmo do livro "A semente da Vitória", e li um artigo que achei interessante e vou postar aqui, ele fala de alguns mandamentos ou melhor dicas para se viver melhor.

Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo"
2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado

Os cinco mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista

1- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça
2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer
3- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada
4- É possível comer bem e ter um peso normal
5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico

Os cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas

1- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo
2- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física
3- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço com atividades físicas poderá ser em vão
4- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos
5- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer
desidratação

Os cinco mandamentos de Mauricio Hirata, clínico geral

1- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica, como o horário do almoço
2- Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa
3- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais. "É excelente para relaxar"
4- Não perca muito tempo de seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto
5- Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia

Os cinco mandamentos de Tânia Rodrigues, nutricionista

1- Acostume-se a beber mais água. Deixe uma garrafa de meio litro sobre a mesa de trabalho e outra dentro do carro
2- Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem
quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer
3- Não saia de casa sem se alimentar. Se sua refeição for apenas um
cafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite à xícara
4- O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã
5- Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento

Os cinco mandamentos de Hong Jin Pai, acupunturista

1- Reclamar da vida só causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio,vista um agasalho
2- Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso, você precisa amar o que faz
3- Aproveite o trânsito para escutar alguma música de que goste, estudar um idioma ou, se não estiver dirigindo, ler
4- Seja otimista. Lembre-se de que ***** as crises são passageiras
5- A terceira idade deve ser a melhor fase da vida. Estude, exercite-se e leia. Ficar parado só acelera o envelhecimento

A Semente Da Vitória

2008-09-12T18:47:00.000-03:00

Este é o livro que estou lendo atuamente. Considerado um livro de auto-ajuda que conta a experiência de vida do Autor, Nuno Cobra.

Nuno Cobra , formado em Educação Fisica, com mais de quarenta anos de atividade , é um profissional admirado e respeitado no País e no mundo. Já foi treinador de vários atletas famosos como , Ayrton Senna (por mais de 10 anos) , Mika Hakkinen, Rubens Barrichello, entre outros. Comecei ler esse livro a pouco tempo , presente da minha mãe. Logo de cara já me impressionei, me indentifiquei facil facil... Vou contar um pequeno resumo do que li até agora:

Em São José do Rio Pardo , 1950. Nuno Cobra um garoto magrelo , fraco e inibido , estava no centro , com toda sua atenção voltada para um rapaz muito forte que girando no ar com extrema facilidade uma marreta de 10 quilos com sua exuberante musculatura , como muito timido ficou com vergonha de abordar o rapaz , não sabia que aquele contato mudaria toda sua vida. Em um evento na cidade Nuno e Pedro Pexera (o rapaz forte) se conheceram , com o tempo foi pegando intimidade , Pedro era bem mais velho que Nuno e tinha uma experiência de vida incrivel , ele ensinou o Nuno nadar , pescar , remar , pular de galho em galho , etc...

Dae para frente se eu contar vai perder a graça.

Eu me indentifiquei com o livro como já tinha dito pois ele me lembra muito (muito mesmo) a filosofia do parkour, como vocês já sabem Pedro era pescador , vivia em um ambiente natural diferente do meio urbano , era estilo "metodo natural", depois Nuno começa viver com Pedro onde aprender correr, nadar, saltar, subir em árvores. No livro explica bem que pular de galho em galho e remar , precisa de uma força imensa no antebraço e abdomen , depois disso ele percebe que o condicionamento físico é o fator mais importante , e usa seu metodo de treinamento para "transformar" as pessoas, o MAIS impressionante é a filosofia , vou tirar algumas frases que risquei no livro e que me chamou atenção:

- "Não se deve lutar com quem não se gosta , para não se igualar a quem você repudia."

- "Chegar ao cérebro pelo músculo e ao espírito pelo corpo."

- "Somos todos dependentes da saúde do corpo."

- "A força , a alavanca para a transformação , está em cada um de nós"

- "Nada é impossivel , que não existia isso de idade , que isso era uma ficção. O que de fato importava era somente o querer, tudo o que desejássemos , conseguiríamos, bastava acreditar fortemente."

- "O que distingue aquele que consegue do que não sai do lugar é o fazer , Todo o segredo está contido nessas cinco letrinhas mágicas: F A Z E R."

- "Nada resiste ao trabalho , não existe muito esse negócio de talento , o que existe mesmo é dedicação, esforço e suor."

- "O que antes parecia impossivel torna-se possível quando alguém se sente apto a transpor todos os obstáculos, conhecendo a sua verdadeira grandeza interior."

Bem é isso galera , não contei nem a metade da metade que a experiência que o livro passa, fica ae a dica do livro!